ココナッツオイルと一緒に

こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。

最近話題になっている「ココナッツオイル」を購入してみました。



ココナッツオイルの効果は

①ダイエット
②コレステロール値を下げる
③便秘解消
④免疫力を高める
⑤認知症やアルツハイマーの予防
⑥糖尿病の予防や改善
⑦心臓疾患のリスク軽減
⑧代謝UP

など、なんだかいいことばかりのオイル。
まずは試さないとと、購入しました。

朝、無調整豆乳を温めて、オイルと一緒に飲む
夜、珈琲に入れて、ココナッツフレーバーにして飲む

毎日続けたらいつごろ効果がでてくるかな？？
楽しみです。

ココナッツオイルに加えて、睡眠も上記のことにはとても大切。
お休み前の時間は明かりを落として、ゆっくりとした時間を取り、
睡眠の向上にも心がけると、効果倍増かも！？

寝室の光は、電球色という赤めの色の照明にし、
出来れば、スタンドなどの間接的なものを使用することをおススメします。
睡眠への光環境を整えることは、ダイエットにも効果があることが
わかっています。寝る時間は部屋を真っ暗にすることが良いですよ！

睡眠の明かりについて、詳しくはこちらの記事をご覧ください。
http://kors.hamazo.tv/e3000411.html







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